Mengelami
masalah penglihatan, mata anda minus. Mata minus adalah gangguan penglihatan
dimana penderita tidak dapat melihat jelas benda/ objek dari kejauhan, banyak
hal yang bisa menyebabkan mata menjadi minus termaksuk kebiasaan sering membaca
dalam keadaan gelap atau tidak mendapatkan pencahayaan yang memadai, membaca
sambil berbaring, TV, terkena pancaran radiasi monitor, atau ponsel, pola makan
yang tidak sehat juga dapat mengakibatkan mata minus, sebaiknya hindari makanan
yang banyak menggunakan bahan kimia seperti pewarna dan pengawet, dan
sebagainya.
Sebelum
mata minus anda semakin parah sebaiknya lakukan cara dibawah ini jika ingin
mengurangi mata minus anda.
"Mengurangi
mata minus Kutip dari #Tribun Jabar". Mata minus merupakan gangguan yang
terjadi pada mata sehingga membuat seseorang tidak dapat melihat benda pada
jarak yang terlalu jauh. Masalah mata minus dapat dialami oleh siapa saja, tak
peduli pria, wanita, anak-anak maupun orang dewasa.
Baca juga : TANDA-TANDA JIKA MATA ANAK MENGALAMI GANGGUAN
Bagi
para penderita mata minus, biasanya akan disarankan untuk menggunakan kacamata
atau lensa kontak untuk membantu penglihatannya. Hanya saja, dua metode ini
tidak dapat langsung mengurangi minus pada mata.
Lantas
apa sajakah gejala mata minus?
Ada
beberapa gejala yang akan dirasakan oleh para penderita mata yang minus, untuk
penderita rabun jauh (miopia, mata minus), sumbu matanya terlalu cembung
sehingga bayangan benda jatuh dari retina. Akibatnya, beda yang jauh tidak akan
terlihat jelas. Tanpa bantuan kacamata, penderita rabun jauh akan mengalami
sakit kepala dan rasa nyeri pada mata.
Gejala
yang dapat menandakan bahwa anda menderita mata minus di antaranya sakit kepala
(terutama dibagian depan mata), mata yang sering berair, mata perih dan berat.
Kondisi seperti ini biasanya akan membaik jika mata diistirahatkan atau dengan
menggunakan obat-obatan penawar rasa nyeri. Namun demikian, cara ini tidak
dapat dipastikan akan bertahan lama. Lantas, bagaimana mengurangi atau
mengobati mata minus?
Cara
Mengurangi Mata Minus
Mata
adalah jendela dunia, maka dari itu, menjaga kesehatan mata dan fungsinya agar
tetap berjalan baik menjadi keharusan. Nah, berikut ini ada beberapa cara alami
untuk mengurangi mata minus yang dikutip dari laman bidanku.com.
1.
Konsumsi Sayur dan Buah
Apabila
anda menginginkan mata minus berkurang secara alami, maka anda disarankan untuk
mengkonsumsi makanan yang baik untuk mata. Makanan yang baik untuk menutrisi
mata diantara, buah alpukat, bawang putih, bawang erah, telur, bayam, wortel,
salmon serta sayuran berdaun hijau lainnya. Selain itu, konsumsi buah-buahan
yang sehat ikut juga menjadi penyumbang kesehatan mata. Hanya saja jika anda
kurang menyukai santapan sayur dan buah secara langsung, maka anda bisa
mengkonsumsinya dalam bentuk jus atau salad.
2.
Manjakan Mata Dengan Panorama Indah
Melihat
barisan gunung dan hamparan laut yang dihiasi dengan tanaman hijau akan ikut
membantu menurunkan mata yang minus. Untuk itu, tidak ada salahnya menyempatkan
waktu untuk berlibur dan mengunjungi tempat-tempat dengan pemandangan dan
panorama yang indah untuk mengobati dan memanjakan mata.
3.
Lakukan Senam Mata
Selain
beberapa cara diatas, cara lain untuk dapat menurunkan minus pada mata adalah
dengan melakukan senam mata. anda dapat melakukan latihan mata setipa hari.
Latihan mata atau senam mata akan berguna untuk melatih daya fokus mata anda.
Latihan ini bisa anda lakukan dengan cara melihat berbagai objek pada jarak
yang berbeda, kemudian kedipkan mata secara normal yakni dengan tidak terlalu
cepat atau tidak terlalu lambat.
4.
Penggunaan Kacamata
Kacamata
bisa menjadi altrnatif terakhir yang digunakan untuk terapi mata. Penggunaan
kacamata akan mengurangi silau, hanya saka menggunakan kacamata mungkin akan
membatasi ruang penglihatan anda. Namun jika sudah terbiasa menggunakannya hal
ini tidak akan mengganggu anda.
Nah,
itulah dia beberapa cara alami yang bisa anda lakukan. Cara ini tentunya lebih
sederhana dan lebih mudah diaplikasikan dibandingkan menempuh operasi mata yang
akan sangat memakan banyak biaya. (*jabar.tribunnews.com)
Post a Comment