Melakukan aktivitas sambil
berdiri atau berjalan, akan membuat tubuh Anda jauh lebih sehat daripada jika
Anda melakukan aktivitas sambil duduk. Dari sebuah hasil penelitian yang
dilakukan oleh James A. Levine, yang merupakan seorang ahli penyakit dalam,
ditemukan bahwa, saat seseorang terlalu sering duduk, maka dia akan beresiko
untuk mengalami berbagai gangguan kesehatan seperti kelebihan berat badan,
penyakit gula, pernyakit yang berhubungan dengan jantung dan kanker.
Tahuka anda bahwa Berdiri berlama
lama dapat menurunkan kadar gula darah, seperti yg Rampi Blog kutip dari merdeka.com 10/08/15.
Studi terbaru yang
dilakukan di Inggris menemukan bahwa berdiri jauh lebih sehat daripada duduk.
Meskipun ini bukan studi pertama yang menyelidiki efek berbahaya dari duduk
terlalu lama, para peneliti berhasil mengambil beberapa kesimpulan yang menarik.
Penelitian ini melibatkan 800 peserta, dan para peneliti menemukan bahwa berdiri dapat membantu menurunkan kadar darah gula, lemak dan kolesterol.
Menurut laporan indiatimes.com, berdiri dua jam sehari dapat mengurangi kadar gula darah sebesar 2 persen dan trigliserida sekitar 11 persen. Berdiri juga dapat meningkat kadar kolesterol baik yang dikenal sebagai HDL.
Berdasarkan penelitian ini, para peneliti menarik kesimpulan bahwa melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki memiliki pengaruh yang sangat baik untuk tubuh.
Bila Anda tak memiliki waktu untuk pergi ke gym, cobalah untuk berdiri di tempat kerja selama beberapa saat atau melakukan pekerjaan rumah tangga dengan berdiri. Dan cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari untuk menyokong kebugaran tubuh.
Penelitian ini melibatkan 800 peserta, dan para peneliti menemukan bahwa berdiri dapat membantu menurunkan kadar darah gula, lemak dan kolesterol.
Menurut laporan indiatimes.com, berdiri dua jam sehari dapat mengurangi kadar gula darah sebesar 2 persen dan trigliserida sekitar 11 persen. Berdiri juga dapat meningkat kadar kolesterol baik yang dikenal sebagai HDL.
Berdasarkan penelitian ini, para peneliti menarik kesimpulan bahwa melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki memiliki pengaruh yang sangat baik untuk tubuh.
Bila Anda tak memiliki waktu untuk pergi ke gym, cobalah untuk berdiri di tempat kerja selama beberapa saat atau melakukan pekerjaan rumah tangga dengan berdiri. Dan cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari untuk menyokong kebugaran tubuh.
Pada saat Anda berdiri dan
lebih banyak bergerak, maka kalori Anda akan lebih banyak terbakar, sehingga
energi Anda akan meningkat dan Anda juga bisa menurunkan lebih banyak berat
badan. Saat Anda juga terus menerus menggerakkan otot, maka gula yang berada
dalam tubuh Anda akan terpecah menjadi energi sehingga Anda terhindar dari
resiko untuk terkena diabetes dan obesitas.
"Berbagai Sumber"
